Durchschnittlich gehen wir pro Tag 5000 Schritte.
Unsere Füsse können aber noch viel mehr als uns von a nach b zu bringen.
Sie sind unser Fundament und unsere Stütze. Bewegliche und kräftige Füsse haben einen positiven Einfluss auf unsere Haltung, entlasten den Rücken und geben uns Stabilität so dass wir weniger stürzen.
Gönne deinen Füssen eine Portion Fuss-Yoga!
Yoga Mini-Videos
15 bis 25 Minuten nur für dich und deinen Körper.
Schenke dir ein paar wohltuende Minuten und tue deinem Körper etwas Gutes. Alle Videos sind für EinsteigerInnen und auch Fortgeschrittene geeignet.
Die Mini-Videos sind als Aufzeichnung verfügbar und können heruntergeladen werden.
So gehören sie für immer dir und du kannst dir wann immer du möchtest einen Moment für dich und deinen Körper nehmen. Die Videos sind bewusst 15 bis 25 Minuten kurz, damit sie so auch zwischendurch perfekt in deinen Alltag passen.
Folgende 9 Mini-Video sind für dich per sofort verfügbar:
- Fuss-Yoga
Durchschnittlich gehen wir pro Tag 5000 Schritte.
Unsere Füsse können aber noch viel mehr als uns von a nach b zu bringen.
Sie sind unser Fundament und unsere Stütze. Bewegliche und kräftige Füsse haben einen positiven Einfluss auf unsere Haltung, entlasten den Rücken und geben uns Stabilität so dass wir weniger stürzen.
Gönne deinen Füssen eine Portion Fuss-Yoga!
- Hinterer Oberschenkel und Gesäss
In diesem Mini-Video widmen wir uns deinen Beinrückseiten und dem Gesäss.
Dich erwarten 30 Minuten wohltuende Dehnungen und Entspannung für deine hinteren Oberschenkel, die Waden und dein Gesäss.
Du fühlst dich nach der Yoga-Einheit gelöst, entspannt und geschmeidig.
Für dieses Mini-Video benötigst du einen Gurt oder ein Tuch.
- Faszien Massage
Gönne deinen Faszien eine wohltuende Massage und löse so tiefe Verspannungen und Schmerzen!
Sind unsere Faszien verhärtet oder verklebt, verursachen sie Schmerzen.
Überbelastung, Fehlhaltungen, Verletzungen, Bewegungsmangel und auch Stress können Verhärtungen der Faszien bewirken. Nach diesem Yoga Mini Video fühlst du dich wie neu geboren!
- Unterer Rücken
Diese ca. 25-minütige Yoga Einheit, widmet sich deinem unteren Rücken und dem Kreuzbereich.
Die ausgewählten Übungen helfen bei Schmerzen und Verspannungen in diesen Bereichen (z.B. vom Büroalltag) und schaffen wohlige Entspannung.
- Anti-Stress Yoga
Viele von uns stehen mal mehr, mal weniger unter Stress und Anspannung. Oft kommt dabei die Erholung zu kurz und wir können uns nicht regenerieren.
In diesem Yoga-Mini Video erwarten dich 20 Minuten pure Erholung und Entschleunigung. Perfekt wann immer du einen Moment Pause vom stressigen Alltag braucht. Nach dieser Yoga-Einheit fühlst du dich ruhig und entspannt.
- Gesunde Knie
Dich erwartet eine ca. 25-minütige Yoga Einheit, mit ausgewählten Knie-Übungen welche die Muskulatur um das Knie stärken, die Stabilität des Kniegelenks verbessern und zudem die Beweglichkeit und Mobilisation in deinen Knie fördern.
- Schulter und Nackenbereich
Nach diesem Mini-Video fühlst du dich ganz entspannt. Dich erwarten lösende und mobilisierende Übungen für Geschmeidigkeit im ganzen Schulter und Nackenbereich.
- Happy Hips
Freue dich auf ein intensives, wohltuendes Hüftöffner-Programm.
Nicht nur deine Hüften sind nach diesem Mini-Video glücklich, sondern auch dein unterer Rücken und dein ganzer Beckenbereich wird entspannt sein.
- Morgengruss
Dich erwartet eine sanft aktivierende Yoga Einheit, welche sich mit 20 Minuten perfekt für einen beschwingten Start in deinen Tag eignet.
Natürlich kannst du die Lektion auch wunderbar zwischendurch in deinen Alltag integrieren, wann immer du einen Moment für dich und deinen Körper brauchst.